No mutta oikein ihanaa hikistä perjantaita kaikille :), täällä taas, hyvä on tunnelma, mitä nyt hieman potuttaa kun jotenkin crossissa tuntui et helvetti nyt viikonlopun kunniaksi se flunssa ihan tosissaan tulee, en tie mikä tuossa kurkussa nyt oikein mahtaa olla, se on nenässä ja korvassa ja kurkussa ja vain ja ainoastaan vasemmalla puolella, noh, ehkä tää tästä kun ottaa ihan kevyesti loppu illan, mut nyt treenin tuloksiin. Potutti kun ei ollut tänään kuin tuo 30 min setti, onneks menin 15 min etuajassa, muuten olis varmaan itku päässyt poloisella.
Motivaatio:
Hyvä vauhti! Kehitit aeroobista kuntoasi ja lihaskestävyyttäsi. Tämä harjoitus myös kehitti kykyäsi harjoitella kovalla intensiteetillä pidempiä aikoja.
30 min Easy Feeniks crossi
Kesto: 39:40:06
Keskisyke: 142 (73%)
Maksimisyke: 168 (87%)
Minimisyke: 114 (59%)
Kcal: 317
Rasvan osuus kaloreista: 28%
Joo ja sitten on loppuilta vapaata vaikka vois sanoa et ilta meni jo! :D
**Sanskuli**
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti