Liikunta

Body Pump 45 min

Kesto: 43:32:09
Keskisyke: 122 (63%)
Maksimisyke: 160 (83%)
Minimisyke: 90 (47%)
Kcal: 229
Rasvan osuus kaloreista: 39%

Crossing 55 min

Kesto: 55:12:03
Keskisyke: 146 (76%)
Maksimisyke: 167 (87%)
Minimisyke: 121 (63%)
Kcal: 426
Rasvan osuus kaloreista: 26%

Semmosta tänään ja huomenna olisi sitten se maratooni= 3 h! Vielä tuntuu hyvältä mennä, mut katellaan aamulla et mikä on fiilis, kaitpa se menee kun vaan muistaa ryypätä ja ottaa ihan rauhallisesti sen suorituksen keston kannalta ennemmin x). Mut siihen palaamme huomenna, nyt hyvää yötä ja kauniita unosia kaikille.

**Sanskuli**