Liikunta

Kävelylenkki

Kesto: 1:00:01
Keskisyke: 112 (58%)
Maksimisyke: 159 (82%)
Minimisyke: 92 (48%)
Kcal: 257
Rasvan osuus kaloreista: 48%

Tosiaan tuli ehkä noin 5 km käveltyä Tuusulan teillä, ei mitään suurempia ylämäkiä, vähän juoksua, sanotaanko ehkä 900 m yhteensä, mut no ihan kiva, vähän ees kohotti sykkeitä, ettei aivan tavan tallustelua ollut.

Nyt tarttee alkaa oikeesti kiinnittää enemmän tuohon ruokavalioon huomiota, ostin viikonloppuna tuon KG- lehden ja siellä oli aivan ihania terveellisii ja kevyempiä ruokia, kun tuntuu että kokoajan syö sitä yhtä ja samaa. Onneks en ainakaan tänään ostanut kaupasta mitään hyvää, viikonloppuna tuli syötyy: Pandan lakujäätelö, 2 keksiä, puoli pussia Fani-paloja ja tietenkin Memphis:ssä jäätelöannos jälkiruuaksi, eli siis tiukka viikko tiedossa, no huomenna olis taas crossipumppi yhdistelmä ja keskiviikkona jälleen 3 jumppaa putkeen, et niillä mennään, tiistaina jos jaksan niin crossing, jooh. Et tämmönen viikko tulossa ja niin, lauantaina on crossing maratooni 3 h! :D Mietin et jos mä sen 2 h jaksaisin, 3 h tuntuu et on ehkä liikaa vaadittu mut kattoo nyt ... :) Toisaalta sitten sais illalla mättää ehkäpä sipsiäkin, no mut joo. Se jää nähtäväksi, parhaani lupaan tehdä ja siitä sitten tuloksii tulossa lauantaina!! :D Mut ihanaa alkavaa viikkoa kaikille, mie painun suihkun kautta nyt nukkumaan. Huomenna illalla jos jää aikaa / jaksan niin meinaan laittaa reseptei kakuista joita tuossa viime ke/to tuli tehtyyn! :P Mut juu nyt meen aikuisten oikeesti. Moi!

**Sanskuli**